Не пропустите самое интересное!
Срочные уведомления в вашем браузере.

Российские футболисты Павел Мамаев и Александр Кокорин устроили шикарную вечеринку в Монте-Карло

Отправить отзыв
Подпишитесь на наши уведомления!
Мы будем рассылать информацию только о важных событиях.

6 необычных способов кушать меньше, которые реально работают (7 фото)

Автор: NataljaMamrosenko
23-05-2017, 17:22
11302
+25
Ученые – это люди науки, но и без креатива в их подходе к этому вопросу не обошлось. А вот в том, что все изложенные ниже способы реально работают - убедились и проверили на себе несколько фокус-групп.

Исследователи из Университета Бригама Янга (США) доказали, что если человек прислушивается к звуку собственного жевания, то количество съеденной еды становится меньше. Во время опыта люди из фокус-группы ели продукты, которые имеют ярко выраженный хруст: чипсы, крекеры и т.д.

1
6 необычных способов кушать меньше, которые реально работают

Люди в наушниках, которые не слышали свое жевание, съели на 30% больше. «Звук, который мы издаем при приеме пищи, помогает почувствовать насыщение раньше - на уровне инстинкта», — это экспертное мнение исследования Райан Элдер.

Смени интерьер. Покрась стены кухни в голубой цвет

2
6 необычных способов кушать меньше, которые реально работают

Стены небесного цвета на кухне активно способствуют улучшению фигуры. Голубой цвет подавляет аппетит, следовательно вы не сможете съесть много.
Известный журнал о дизайне интерьеров провел мини-исследование: покрасили четыре комнаты в разные цвета и дали возможность людям выбрать ту, в которой бы они хотели принимать пищу. В результате – голубая комната набрала минимальное количество желающих, что, собственно, и нужно было доказать.

Большая вилка для похудения!

3
6 необычных способов кушать меньше, которые реально работают

Поразительно! Чем большей вилкой ты ешь, тем меньшее количество еды ты съешь.
Этот вывод сделали научные сотрудники из Университета Юты. В 2011 году они опубликовали детальное и необычное исследование. Проводили эксперимент на людях, которые ничего не подозревая обедали в одном итальянском ресторане.
Пища в тарелках людей с большими вилками уходила быстрее. Подсознание контролировало их, и они больше не ели, чтобы не объесться. А люди с маленькими вилками ели без ограничений.

Еда с маленьких тарелок

4
6 необычных способов кушать меньше, которые реально работают

Исследование, которое было проведено в 2012 году журналом Consumer, еще раз доказало, что чем больше пустого места на тарелке, тем меньше визуально кажется порция. Следовательно, с тарелкой большого размера съесть можно на порядок больше.

Ешь менее активной рукой

5
6 необычных способов кушать меньше, которые реально работают

Психологи из Университета Южной Калифорнии в ходе эксперимента дали 58 зрителям в кинозале пакеты с попкорном. 29 человек ели его, как обычно, а остальные использовали не доминирующую руку. Что самое интересное, вторые съели на 30% меньше! Дэвид Нил, автор исследования, объясняет это тем, что действие кажется тебе непривычным, ты контролируешь себя и не съешь лишнего.

Слушаешь спокойную музыку – съедаешь меньше

6
6 необычных способов кушать меньше, которые реально работают

К этому выводу пришли ученые из Корнелльского университета.
Брайан Уэнсинк провел эксперимент: один небольшой ресторан поделили на две зоны, в одной была музыка в стиле кантри, в другой — лаунж музыка. Посетители, которые слушали кантри - съели больше и быстрее, а люди, которые слушали медленную музыку - ели в два раза медленнее.

Выпивай пол-литра воды перед едой

7
6 необычных способов кушать меньше, которые реально работают

Ученые из Университета Бирмингема провели исследование, собрав группу из 10 человек и дали им задание пить по 0,5 литра воды перед едой на протяжении 12 недель. Результат - снижение массы тела у всех членов группы на 4 кг. Дело в том, что желудок, который наполнен водой, начинает подавать сигналы насыщения раньше. Следовательно – употребление пищи и попадание в организм калорий снизилось.

Комментарии (15) 

Показать сначала комментарии:
  1. 23 мая 2017 18:01
    Пользователь offline

    +6

    #
    Хороший пост. С сегоднешнего дня начну пить воду перед едой, хотя я и не толстый. clapping
           
  2. 23 мая 2017 18:02
    Пользователь offline

    +18

    #
    В голубой комнате, огромной вилкой с маленькой тарелки и не активной рукой под спокойную музыку. Перед этим выпив 0,5 воды. Так и с голоду умереть можно
           
    1. 24 мая 2017 13:38
      Пользователь offline

      0

      #
      Ага, кушай чипсы и крекеры с хрустом - точно похудеешь.
             
  3. 23 мая 2017 18:08
    Пользователь offline

    +5

    #
    Ешь менее активной рукой...
    Зеленый горошек, как гарнир... рассыпать большинство по столу и полу, психануть и лечь спать голодным, ан нет, в желудке поллитры воды)))
           
  4. 23 мая 2017 18:36
    Пользователь offline

    0

    #
    Надо просто кушать ТРАВУ, как коровка))))
           
  5. 23 мая 2017 18:45
    Пользователь offline

    +5

    #
    интересно,сколько платят этим,блять,учёным?
    сделайте пищевой дезодорант с запахом дерьма и распылите в одном из залов ресторана- всё,есть статистика,грант освоен
           
  6. 23 мая 2017 19:36
    Пользователь offline

    +2

    #
    только не кушать, а есть...
           
    1. 29 мая 2017 22:25
      Пользователь offline

      0

      #
      Москвич?
             
      1. 9 июня 2017 15:36
        Пользователь offline

        0

        #
        Goldstein, Тюмень
               
  7. 23 мая 2017 22:03
    Пользователь offline

    0

    #
    ешьте в основном рыбу, рис, фрукты, бананы. начнёте худеть.
    все остальные продукты только по возникновению стойкого желания.
           
    1. 24 мая 2017 06:24
      Пользователь offline

      0

      #
      Ну бананы тот еще фрукт. До 18-00 кушаем углеводы. После 18-00 только белковые продукты. Вот и все. Уменьшаем дневной рацион на 5-10% и организм сам начинает использовать жировые запасы. Я так 5 килограмм без особых усилий за месяц сбросил.
             
  8. 23 мая 2017 22:13
    Пользователь offline

    +2

    #
           
  9. 24 мая 2017 06:23
    Пользователь offline

    0

    #
    Ложись спать в 22-00, так проще на ночь не жрать. 35
           
  10. 24 мая 2017 09:57
    Пользователь offline

    +1

    #
    Народное средство для похудения, съешь на завтрак и весь день ты проведёшь вдали от кухни)))
           
  11. 29 мая 2017 22:26
    Пользователь offline

    0

    #
    Я бы поостерегся называть это наукой. Так, бред для отчаявшихся.
           
Информация
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии на сайте.