Не пропустите самое интересное!
Срочные уведомления в вашем браузере.

Российские футболисты Павел Мамаев и Александр Кокорин устроили шикарную вечеринку в Монте-Карло

Отправить отзыв
Подпишитесь на наши уведомления!
Мы будем рассылать информацию только о важных событиях.

Женщина обрела завидную фигуру (7 фото)

Автор: TriniBot
5-10-2016, 15:07
20766
+38
Далее вас ждет история женщины, которая на собственном примере доказала, что невероятные метаморфозы тела могут происходить и после 30 лет. Главное здесь желание и стойкость на пути к поставленной цели.

Женщина обрела завидную фигуру (7 фото)

Наиля съездила в Турцию, и после беспощадного отдыха в ритме олинклюзив стрелка весов упрямо доползла до отметки 70 кг. А на фото красовалась не молодая женщина, а грузная тётка.

Женщина обрела завидную фигуру (7 фото)

- Муж стал замечать, что у меня появился лишний вес, начал говорить об этом. Стало очень обидно за себя, за свой внешний вид. Но это было вполне ожидаемо – все прекрасно понимают, что к лишнему весу приводит неправильное питание и отсутствие физической нагрузки. Так и у меня было. Я любила покушать копчёную рыбку, жареную курочку с картошкой. А после такого ужина лечь на диван смотреть телевизор. Особого движения не было. Спортом не занималась хоть и мечтала. Работа в основном сидячая. Вот таким образом и прилипли лишние килограммы.

Женщина обрела завидную фигуру (7 фото)

Первым делом женщина скорректировала питание и довольно сильно похудела. Однако отсутствие физических нагрузок не лучшим образом сказалась на общем тонусе фигуры. Чем нам больше лет, тем медленней подтягивается кожа, тем хуже обстоят дела с упругостью.

Женщина обрела завидную фигуру (7 фото)

- Кожа повисла, мышц почти не было. В одежде может фигура и смотрелась неплохо, но в купальнике конечно тело выглядело не айс. В первую очередь исчезла попа, ноги стали очень худыми, живот – дряблым, на руках трицепс повис. Я попыталась скорректировать это на групповых занятиях, но существенных улучшений не произошло. Спустя год я набралась смелости и пошла в зал на персональные тренировки.

Женщина обрела завидную фигуру (7 фото)

Наиля тренируется трижды в неделю, по часу-полтора. На днях ей будет 38 лет, кстати. Сейчас при росте 162 см она весит 53 кг.

Женщина обрела завидную фигуру (7 фото)

- С большими весами не работаю. Приседаю максимум с 50 кг на 8 повторов, жим ноги 70 кг на 12 повторов, жим от груди 20 кг на 15 повторений. Кардио делаю перед тренировкой 10 минут и после тренировки 10 минут на эллипсе. Из спортивного питания ВСАА и л-карнитин. Изредка, когда нужно перекусить, а дома ничего не приготовлено, пью протеин или казеин.

Женщина обрела завидную фигуру (7 фото)

Отсюда: 1, 2

Комментарии (13) 

Показать сначала комментарии:
  1. 5 октября 2016 15:16
    Пользователь offline

    +10

    #
    Для себя старалась (для мужа тоже естественно)... Резюмируем :молодчинка, умничка flirt dance4
           
  2. 5 октября 2016 15:20
    Пользователь offline

    +3

    #
    "До" больше нравится, разве что надо было бы подсушиться физ-упражнениями.
           
  3. 5 октября 2016 15:20
    Пользователь Онлайн

    +1

    #
    похвально
           
  4. 5 октября 2016 15:31
    Пользователь offline

    0

    #
    рад за нее и мужа
           
  5. 5 октября 2016 15:34
    Пользователь offline

    0

    #
    Сбалансированное питание и 1,5 часа фитнеса, три раза в неделю, если есть время можно ещё бассейн и сауну посещать - и это 99,9% приведет к улучшению Вашей фигуры.


    З.Ы. А жрать и диван держать днями на пролет большого ума не надо.
           
  6. 5 октября 2016 15:39
    Пользователь offline

    -3

    #
    я никогда не похудею... cray
           
  7. 5 октября 2016 16:03
    Пользователь offline

    +1

    #
    хорошая жена, умная, красивая - мужу повезло))) поздравления обоим. супруг , надеюсь, тож не отращивает пузо на диване
           
  8. 5 октября 2016 16:22
    Пользователь offline

    +1

    #
    молодец!!! чёрт возьми!!!
           
  9. 5 октября 2016 16:48
    Пользователь Онлайн

    0

    #
    бля валяюсь на диване жру картошечку и т.п. и не толстею, мне бы ее проблемы
           
  10. 5 октября 2016 17:37
    Пользователь offline

    -1

    #
    сжиросжигатели в капсулах творят чудеса...а печень как?
           
  11. 5 октября 2016 17:42
    Пользователь offline

    +1

    #
    хорошо когда есть возможность и время)
           
  12. 5 октября 2016 21:25
    Пользователь offline

    0

    #
    блин сколько продуктов сэкономлено в семейном бюджете - продолжай лапа дальше
           
  13. 6 октября 2016 09:28
    Пользователь offline

    0

    #
    С пивасиком подзавязала, надеюсь, а то чем дальше, тем сложнее будет бороться с последствиями.
           
Информация
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии на сайте.